2017年11月25日

2017-11-25

こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院の小澤です!



日ごとに寒さが厳しくなってきましたが、皆様お体の調子はいかがですか??



私は既に真冬の格好で完全防御してますよ〜



寒さで肩が上がって肩コリや頭痛に繋がった経験もあるので



秋〜冬にかけての警戒はかなり強めです



身体が固まりやすい冬こそ定期的なお身体メンテナンスが必要になりますが



なかなか来院できない!という方はしっかり湯船で暖まって



固まった筋肉を緩めてあげると、だいぶお身体が楽になりますよ



さて、今月も看板を新しく描き変えましたー
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気が早いかもしれませんが、雪だるまを



院の前に立てかけてありますので、通りがかりの際はぜひご覧ください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時〜午後10時(最終受付:午後8時)
11月は無休で営業いたします。
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式twitter:@itabashi_chiro
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posted by itabashi-chiro at 18:24| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月15日

風邪・乾燥対策

こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院の小澤です!



11月に入ってからかなり乾燥が目立ってきていますが、皆様は乾燥対策はしていますか??



夏頃や秋の初めごろは室内の湿度は60〜80%程でかなり快適に過ごせていましたが



今は高くて50%、乾燥が強い日やエアコンをつけたりすると40%まで下がっています



乾燥が進むと鼻やのどの粘膜が乾燥し、外から来る菌やウイルスに対するガードが弱まることで



風邪をひきやすくなったり、感染症にもかかりやすくなってしまうんです




ぜひ、加湿器やマスクなどでの喉やお肌の乾燥対策をお勧めします



ちなみに、私は1日2リットルを目標にお水をこまめに飲んでいますよ



常に喉を潤すことで細菌が喉で増えることなく胃に流されていくのです



こういった風邪対策・乾燥対策もお試しくださいね
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2017年11月09日

2017-11-9

こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院の小澤です!



ここ数日、秋晴れが続いて気温が高い日も多く過ごしやすいですね



しかし、朝晩と日中との気温差が大きいので



ぎっくり腰や寝違えなどの急性痛を発症する方が急増中です



ご自宅でのケアや(身体を温めたり、普段からのストレッチなど



早めのお身体メンテナンスで



急性痛が起こらないような身体づくりをしていきましょう



また、もうすぐインフルエンザや感染症のシーズンにもなってきますので



病気に対する予防策もしっかりとっていけるといいですね



今年もあと2ヶ月を切りましたので、



年末まで元気でいられるように頑張っていきましょう

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